Training mit Knochenbrüchen und Verstauchungen
Jeder hat sicher schon einmal Menschen mit einem Arm in der Schlinge und mit einer offensichtlichen Verletzung durch die Stadt humpeln sehen und sich dabei gedacht, wie mutig dieser Mensch doch ist. Ein Knochenbruch oder eine Verstauchung bedeuten zwar nicht unbedingt das Ende jeden Sports, aber Sie sollten in jedem Fall ein paar Gänge zurückschalten. […]
Medikamente und Stillen
Niemand wird perfekt geboren, das gilt auch für werdende und junge Mütter. Tatsächlich können viele bisher ruhende Erkrankungen während der Schwangerschaft und der frühen Mutterschaft wieder aufflammen (der Körper verändert sich ständig und kann manchmal ganz unvermittelt aus dem Gleichgewicht geraten). Dann ist die Versuchung groß, online zu recherchieren, eine Selbstdiagnose zu stellen und rezeptfreie […]
Anzeichen dafür, dass Ihr Baby Abwechslung braucht
Natürlich gibt jede Mutter ihr Bestes, um das Stillen für ihr Baby so angenehm und wohltuend wie möglich zu gestalten, doch natürlich gibt es eine Lernkurve. Was das eine Kind liebt, hasst das nächste vielleicht, was einer zufriedenen Nahrungsaufnahme im Weg steht. Bei einigen Kindern können Nahrungsmittelunverträglichkeiten auftreten (sehr häufig in der frühen Kindheit), während […]
Die besten Lebensmittel in der Stillzeit
Denken Sie daran: Das Stillen ist der natürlichste Weg, Nährstoffe an ihr Kind weiterzureichen. Alles, was Sie als Mutter zu sich nehmen, nimmt auch Ihr Baby als verdünnte Version zu sich. Deshalb sollten Sie besonders auf den Konsum bestimmter Lebensmittel achten. Hier sind ein paar der wichtigsten. In Maßen ist Fisch eine tolle Sache. Omega-3 […]
Alkohol und Zigaretten – ein Alptraum in der Stillzeit
Ärzte warnen werdende Mütter zu Recht vor den Risiken, die Alkohol- und Zigarettenkonsum während der Schwangerschaft mit sich bringen. Die Giftstoffe in diesen Medikamenten wirken schlimmer als jede Art von Fehlernährung und können das Fötus in dieser wichtigen Zeit direkt schädigen. Viele frischgebackene Mütter stehen jedoch unter großem Stress und landen früher oder später wieder […]
Speisen und Getränke, die Sie beim Stillen vermeiden sollten
Es gibt Websites, Flyer und jede Menge frei verfügbare medizinische Tipps dazu, welche Nahrungsmittel und Getränke Sie während der Schwangerschaft, oder während Sie gerade schwanger werden wollen, konsumieren sollten. Viele Frauen haben jedoch das Gefühl, dass nach der Geburt des Babys viele Ratschläge nicht mehr helfen und fragen sich, bei welcher Ernährung sie möglicherweise Giftstoffe […]
Festtage und Lebensmittelintoleranz
Im Internet gibt es viele Ratschläge für Lebensmittel auf Reisen im Ausland, wenn Sie eine bestimmte Diät einhalten. Wenn Sie diese Diät freiwillig einhalten, ist das kein Problem. Wenn der Hintergrund jedoch eine Intoleranz ist, kann dies zu einem absoluten Alptraum werden. Oft naschen Sie im Hotelzimmer Kartoffelchips oder Kekse, während sich der Rest der […]
Ernährung auf Reisen bei knappem Budget
Zwei Dinge können im Urlaub oder auf Reisen schwierig sein: Das Beibehalten einer Diät und das Essen bei knappem Budget. Wenn Sie an all den Restaurants mit knusprig gebratenen, leckeren Gerichten vorbeikommen, erscheint Ihnen Ihr Urlaub möglicherweise wie ein wahrer Kampf gegen die Kalorien. Noch dazu kann jeden Abend auswärts zu essen schnell teuer werden. […]
Festtags-Keto-Diät
Das Einhalten einer Keto-Diät bereitet vielen Menschen im Urlaub Schwierigkeiten. Doch die meisten machen es sich selbst schwer. Egal wo auf der Welt Sie sich befinden, praktisch in jeder Region gibt es jede Menge Keto-taugliche Lebensmittel. Denken Sie daran, dass das Ziel einer Keto-Diät darin besteht, den Körper mit Fetten statt mit Zucker zu versorgen. […]
Vegetarische Festtage
Ein Weg, Ihre Diät selbst im Urlaub beizubehalten, ist mehr Disziplin in anderen Bereichen. Wenn Sie also eine Keto-Diät oder eine fettarme Diät machen, können Sie beispielsweise bei nur einem Gericht aus der Region bleiben, oder Sie versuchen, Ihren Urlaub komplett vegetarisch zu halten. Hierfür gibt es mehrere Gründe. Erstens vermeiden Sie so übermäßig verarbeitete […]
